"Бокс. Правила бокса"

Бокс. Руководство по мужественному искусству самообороны, дающее точную инструкцию по становлению мастера в науке бокса. Атлетическая библиотека Спалдинг, Нью-Йорк 1900 г.

Книга "Бокс. Правила бокса" впервые увидела свет на русском языке в 2017 году, благодаря сотрудникам НИИ под руководством ученого, эксперта в области мировых воинских систем Олега Викторовича Мальцева.

Атлетическая библиотека Спалдинг. Нью-Йорк. 1900 г. Бокс. Правила Бокса. - Днепр: Середняк Т.К., 2017, - 121 с.

ISBN 978-617-7599-08-0

Необходимо отметить, что данная книга носит исключительно практический характер, так как полностью состоит из описания различных позиции, ударов, которые проиллюстрированный рисунками. Начало книги посвящено описанию правильной позиции в боксе, далее представлены различные принципы, такие как: принципы нанесения удара, принципы, которые используются для измерения расстояния между противниками, а также, как ввести в заблуждение противника относительно вашего расстояния, элементы обороны.

Подробным образом расписан каждый вид удара, а также в некоторых описаниях присутствует информация об их создателях.

Незначительная часть книги посвящена советам по подготовке, а именно: питание и дыхание. Упражнения для легких, непосредственно тренировка боксера.

Также говорится о том, что в старые времена способ расположения кулака отличается от современного, поэтому поводу приводится следующая цитата:

«Моя идея заключается в том, чтобы делать всё естественным путём. Если вы берёте что-то со стола, то это делаете ладонью вниз. Если вы хотите бросить мяч сложно, то, безусловно, вы не делаете бросок исподтишка».

В завершении приводятся правила, которые используются в боксе и обязательные для соблюдения. Необходимо отметить, что правила в боксе изменились неоднократно, но отличия несущественны.

Книга является практическим руководством, которое позволяет стать мастером в науке бокса.

Содержание книги "Бокс. Правила бокса":

• Как боксировать. Правильная позиция в боксе.  Правильная позиция в боксе руки.  Клинч кулаком.  Искусство оценки дистанций.  Первые принципы удара. Элементы защиты.
• Финты. Бесценная особенность бокса и как она совершается.
• Нокаутирующие удары. Удар рукой в подбородок. Удар в ухо. Известный нокаут в солнечное сплетение. Удар в сердце. Знаменитые удары и их создатели, вклад Фицсиммонса. Удар штопор. Удар по почкам. Удар кулаком по печени.
• Наука о боксе. Начало спарринга. Прямое удар левой рукой в лицо. Прямой удар правой рукой в лицо (корпус). Положение для левого джеба в лицо. Левая ведущая в лицо и контрудар в корпус. Уклон от удара левой направленного в голову (двойной уклон). Блок левой ведущей, направленной в корпус и контр хуком левой в лицо. Делаем клинч и на носим прямой левый корпус. Правый контр-кросс в голову. Уклон от правого контр-кросса в голову. Уклон от прямого ведущего в лицо и контр свинг левой в корпус. Отступление от правого свинга, для контр правого удара в лицо.
• Удар хук. Правильное положение руки и кисти для левого хука в лицо. Неправильное положение руки и кисти при хуке с левой. Правильный способ постановки руки и кисти для правого хука в лицо. Неправильный метод постановки руки и кисти для правого хука в лицо.
• Перемещение от левого прямого удара в голову и контр правой в корпус. Вытеснение в сторону ведущей левой противника своей правой рукой и контр левой в корпус. Останавливаем правый контр-кросс в голову своей левой, после чего наносим левый хук в челюсть. Блокируем левый свинг в корпус и на носим короткий свинг левой в лицо.
• Спиральный удар. Дак от левого свинга и противодействие в корпус левым свингом. Уклон от прямого удара левой в лицо и нанесение удара правой рукой в корпус. Фиксируем правую противника левой и на носим правый хук в челюсть.
• Свойства клинча. Удар по печени.
• Дак от свинга правый рукой и становимся в стойку и наносим удар любой рукой в корпус. Блокируем высокий левый свинг противника в голову и принимаем положение готовности, чтобы поставить блок его правому джебу в корпус.
• Шаг в сторону вправо от прямого левого в голову и наносим удар левым свингом в голову.
• Делаем шаг вправо от прямого левого ударов сердца и противопоставляем короткий левый свинг в сердце. Шаг внутрь левого свинга в голову и наносим половинный удар правой рукой в корпус. Клин прямого удара в лицо, посредством шага вправо и наносим рубящий удар правой в лицо.
• Удар в солнечное сплетение. Способ нанесения удара в солнечное сплетение.
• Уход назад в боевую стойку от прямого левого удара в лицо и в этой позиции наносится удар любой рукой в лицо либо в тело.
• Апперкот. Правильное положение правого апперкота. Блок правого свинга и нанесение апперкота вподбородок. Блок левого свинга и нанесении левого апперкота в подбородок.
• Наносим удар в левую ведущую руку противнику извне, смещая его удар влево, выводя его из равновесия и принимая положения готовности для нанесения удара любой рукой в голову или корпус. Шаг вовне прямого удара правой, выталкивая его через свое правое плечо левой рукой и нанося удар в правую сторону корпуса противника.
• Блок правого свинга в тело левой и принимаем положение готовности блокировать левую ведущую в лицо или в тело правой. Шаг в сторону от линии прямого удара в лицо, толкаем левую руку, она проскальзывает над правым плечом, и принимаем положение готовности для нанесения удара правой в лицо или корпус.
• Блок правым хуком в челюсть и противодействие внутренним левым хуком в челюсть. Блокируем левый хук челюсть левой, противодействуем внутренним правым хуком в челюсть. Тянем вниз защитную руку противника чтобы создать открытое место для удара. Дак головой вниз от левого рубящего удара в лицо и занимаем позицию для нанесения удара либо в голову, либо в тело.
• Уход в сторону от левого свинга в тело и противодействуем левым хуком в челюсть. Входим внутрь и наносим удар прямой левой в голову, противодействием прямой правой рукой в челюсть.
• Шаг в сторону. Защитный блок. Намеренно пропущенный  хук в челюсть и принимаем положение готовности для удара тыльной стороной руки в лицо.
• Клинч. Как блокировать удар левой рукой противника в лицо или в тело, после того как он защитился от захвата головы правой рукой.
• Нанесение удара правой рукой в корпус в положении захвата головы левой противника.  В ближнем бою, дак от ведущей левой, фиксируя правую вашего противника вашим левым предплечьем впритирку вашей голове и наносим удар правой в корпус.
• Запрещенные удары, тактику которых боксёры не должны использовать. Запрещенное использование локтей. Запрещенный удар плечом. Захват.
• Сохранение ваших прав.
• Советы по подготовке. Питание и дыхание. Упражнения для лёгких.
• Как боксер тренируется.
• Способы нанесения ударов. Как в старые времена делали это умные люди.
• Правила бокса. Правила любительского спортивного Союза. Новые правила спортивной комиссии штата Йорк. «Полицейский вестник” пересмотрены правила Куинсберри. Лондонские правила.

На нашем сайте вы можете скачать | читать онлайн и другие редкие обучающие книги по боксу.